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अगर करेंगे ये काम तो बढ़ेगा दोगुना वजन- Weight Gain Tips In Hindi

When you train with weights, your muscles grow. Also, it is important that you gradually keep increasing the weight with which you train. As you train, your strength will increase. For instance, if you are doing lateral pulldowns with 30 kilos of weight, try and increase it to 35 kilos the next time.

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